الإثنين , مارس 8 2021

الإشراف العام : أحمد عاشور

طبيبة تغذيه تقدم نصائح لتفادي تساقط الشعر 

طبيبة تغذيه تقدم نصائح لتفادي تساقط الشعر

 

تساقط الشعر مشكله تعكر مزاج الرجل والمرأة على السواء ، على الرغم انه من الطبيعي أن يسقط كل يوم ما يقرب من 100 شعرة، لا يمكننا رؤيتهم أو ملاحظة فراغات و ذلك لأنَّ غيرهم في حال نمو ولكن اي تغيُّر في دورة الشعر جراء عوامل خارجية ، يؤدي إلى تساقط كمية كبيرة من الشعر

و تقول طبيبة التغذيه بسمه يسري ان هناك اسباب للتساقط مرضيه او لنقص الفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ عليه و ان من اهم الحالات المرضيه التى تسبب تساقط الشعر وجود اضطرابات بالغدة الدرقية و فقر الدم و الحمل وأمراض المناعة الذاتية ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات والأمراض الجلدية مثل الصدفية والتهاب الجلد و الضغط الشديد والصدمات الجسدية مثل الجراحة أو مرض خطير و انخفاض حاد في الوزن في فترة قصيرة من الزمن وأخذ جرعة زائدة من فيتامين A

و اوضحت طبيبة التغذيه الى ان هناك اسباب غير مرضيه منها :” تسريحات الشعر المختلفة مثل الضفائر أو الجدائل الرقيقة جدا وكل العلاجات التجميلية المتبعة الأخرى، صبغ الشعر، العلاجات الكيميائية و استخدام مجففات الشعر وتنعيم الشعر يمكن أن تؤدي لضرر التكسر وتساقط الشعر حتى عملية بسيطة مثل تجفيف الشعر مع منشفة بشكل فظ قليلا يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر ولحسن الحظ، في معظم الحالات، فان الشعر ينمو مرة أخرى مع أو بدون العلاج الطبي. في حالة تساقط الشعر المقلق .

و تقدم الدكتورة بسمه يسري 15 خطوة للعنايه بالشعر من اهما الغذاء الصحي المتوازن مثل السبانخ واللحم البقري لتعويض”الحديد” ، البيض والبقوليات “الزنك” ، الجزر “فيتامين A” ، السلمون “فيتامين D” ، المكسرات “عنصر السيلينيوم” ، البطاطس “البيوتين” ، الأسماك “أحماض أوميجا” ، زيت النعناع ، العسل والقرفة ، الزبادي

و كذلك تناول ما يكفي من الماء و الراحة النفسية والهدوء و فهم طبيعة الشعر ،و روتين العناية بالشعر مع الشامبو و استخدام القليل من البلسم عدم تسريح الشعر وهو مبلل و حماية الشعر من الحرارة و ترطيب الشعر من الجذور وحتى الأطراف ، منح شعرك حمام زيت أسبوعي و تدليك جلدة الرأس بشكل و قص طرف الشعر كل عدة أسابيع و تجنب شد الشعر بقسوة ،اجراء الفحوص الطبية بشكل دوري

عن أحمد عاشور

شاهد أيضاً

وزيرة الصحة: فتح التسجيل على الموقع الإلكتروني للقاح كورونا الأسبوع المقبل

قالت الدكتورة هالة زايد، وزيرة الصحة، إن وصول 300  ألف جرعة هدية الصين للشعب المصري …