صحة

خبيرة التغذية فيرا متا تقدم نصائح لتعزيز المناعة 5 نصائح من خبيرة تغذية لتقوية المناعة

في ظل الانتشار الواسع لوباء كورونا ، بات من المعلوم بأن مناعة الجسم هي أساس تخطيه هذا الوباء وتغلبنا عليه ، من هنا حددت خبيرة التغذية اللبنانية فيرا متا ( vera matta ) أهم الخطوات لتقوية مناعة الجسم والتغلب على وباء كورونا من خلال الاهتمام بصحتنا ومناعتنا جيدا ومنها
شرب الماء بكثرة لتجنب حصول نشفان قوي وفقدان الجسم السوائل .
الاكثار من الفواكه مثل الافوكادو والتوت البري والخضار الموسمية .
تناول البذور الغنية بالفيتامينات ومخصوص بذر الكتان وحبة البركة والتفاح مخصوص .
التخفيف من اكل اللحوم الحمراء واستبدالها باكل الحبوب كالقمح والفول والحمص والعدس .
الاكثار من اكل السمك وزيت الزيتون